Thema: Auf was muss ich achten?

Hallo,

ich bin 25 Jahre alt und sehr dick. Meine Mutter meinte ich soll Trennkost versuchen, doch wie funktioniert das wirklich und auf was muss ich achten um mit Trennkost erfolgreich abzunehmen?

Gruß

Der Dicke

also ich weiß nur, dass man morgens kohlenhydrate, mittags recht gemischt und abends eiweiße zu sich nimmt. ansonsten immer satt essen und viel trinken. achja, und trennkost ist keine diät über ein paar wochen, sondern eher eine dauerhafte nahrungsumstellung, durch die man gesünder lebt.

ob und wie gut sie nun wirkt, kann ich aus eigener erfahrung nicht sagen, habe aber bisher nur gutes gehört.

hm, also ich hab mal vor kurzem gehört, dass trennkost eher ungesund sein soll, weiß da jemand genaueres?

ja, also es kann theoretisch Eisen- oder/ und Kalziummangel vorkommen, das stimmt schon. :S

arbeitet die schlank im schlaf methode nicht auch danach?

trennkost bedeuted zum Beispiel, dass du Kohlenhydrate und Fett nicht gleichzeitig essen solltest. Ein Beispiel: Bei rotem Fleisch (gut für Eisen, allerdings eben Fetthaltig) isst du einen Salat dazu und keine Kartoffeln. Die hingegen isst du lieber mit Fettarmem Fleisch, also Pute oder Fisch. So klappts dann auch mit dem Abnehmen! Hab einen ganz lustigen Ernährungs- und Fitness-Plan zum selbst entwickeln gefunden bei MY LIFE , hab den erstellt und halte mich seit ein paar tragen dran und es geht super!

ich weiß, dass es weniger eine Diät ist, aber wie viel Kilo kann man denn im Schnitt so pro Monat abnehmen?