Thema: Welches Gemüse für viele Vitamine?

Hallo!
Ich hab in letzter Zeit totalen Vitaminmangel und ich wollte das aber nicht durch diese Nahrungsergänzungsmittel ausgleichen, sondern durch Ernährung.
Wisst ihr welches GEmüse am meisten Vitamine enthält und welches Weniger?

Also Gurken und Salat ist auf jeden Fall schonmal quatschen. schmecken zwar gut, bestehen aber zu 99% nur aus Wasser. und der rest wird garantiert nicht nur Vitamine pur sein

Also ich esse immer viel und gerne Paprika und Tomate und fühle mich immer recht fit. Ansonsten ist Obst auch ziemlich gut....da ist die Auswahl ja auch schön groß!