Endlich Nichtraucher 2010!!!

Anne

Liebe Leute hier im Forum!
Hier scheint ja generell (noch nicht) soooo viel los zu sein: DIE Chance, es sich hier in einer kleinen, feinen Runde gemütlich zu machen!
ALSO:
Wer geht dieses Jahr seit neuestem rauchfrei an, bzw. quält sich gerade durch die ersten Tage?
Ich bin 35, seit etwa 2 Wochen zum x-ten Mal Nicht-Mehr-Raucher und würde es gerne auch mal bleiben! Gestecktes Ziel: mal wieder und endgültig die Jahresmarke knacken!
Vielleicht gibt es ja Gleichgesinnte??? Zusammen macht es einfach mehr Spaß - und bestimmt lässt sich der kleine Nikotin-Teufel gemeinsam viel besser vertreiben... ich habe mich auch schon mal im Chat umgesehen, alles sehr komfortabel hier!!! Könnte also was Schönes draus werden, wenn ein paar mittun.
Ich lasse es also mal auf diesen Versuch hier ankommen.

Liebe Grüße an alle da draußen!

Anne

Mel

Hallo Anne =)
Freut mich zu hören das ich mit meinem Problemchen nicht alleine bin^^.
Zähle seit dem 02.01. auch zu den neuen Nichtrauchern^^. Allerdings der erste Versuch den ich mitmache. Bin jetzt 21 Jahre alt und habe 11 Jahre lang geraucht. War die letzten 5 Jahre ein ziemlich starker raucher, also eine Schachtel am Tag war normal. Naja und jetzt kämpfe ich mich jeden Tag so durch. Ich hätte niemals gedacht das der Nikotin-Teufel so hartnäckig und stark ist. Weiß manchmal echt nicht mehr wie ich mich noch davon abhalten soll...Hast du ne Ahnung wie lange man mit diesem nervigen Teufel zu kämpfen hat?
Freu mich schon über deine Antwort.
Liebe Grüße
Mel

trienrieke

Kuckuck
Ich habe am 20.11.09 aufgehört, allerdings mit Nikotinpflaster, damit ich erst mal lerne meine Gewohnheiten zu ändern.
Ich habe ca. 15 Zig. am Tage geraucht, also nicht wirklich viel, aber genug um sich selber zu vergiften.
Nachdem ich mit 52 mg Pflaster anfing, diese nach 10 Tagen mit den 34 mg austauschte um dann nach weiteren 10 Tagen (habe mir Großpackungen mit jemanden geteilt) auf 10 mg umzusteigen, habe ich am Tag 28 vergessen zu kleben, dies nicht mal gemerkt und am nächsten Tag bewußt darauf verzichtet.
Es ging erstaunlich gut.
Sämtliche Entzugserscheinungen hielten sich somit weitesgehend in Grenzen und Situationen in denen ich unbedingt rauchen wollte gab es gaaaaaaaaaaaaaaaaanz wenige.
Nicht mal Sylvester wurde zur Verlockung

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Marija

Hallo Zusammen,

ich bewunder euch gerade ein wenig. Ich bin auch gerade dabei aufzuhören. Leider schaffe ich es nicht ohne eine Zigarette. Die ersten 4 Tage gingen gut. Gestern habe ich dann wieder geraucht. Zwar nur eine, aber mein Gewissen bringt mich gerade um. Wie macht ihr das ?

LG

Anne

Liebe Mel, liebe trienrieke, liebe Marija,

vielen Dank für eure Antworten - schön, dass ich hier nicht ganz alleine bin!!!
(...und alleine leide...)
Da haben wir ja schon eine lustige Runde zusammen!
Zu Mel: Whow, mit 21 Jahren schon so klug sein und aufhören, das finde ich toll (wobei du ja auch schon eine gewisse Raucherkarriere hinter dir hast - meine Güte, mit 10 Jahren hast du angefangen zu rauchen? Da habe ich noch die selbstgestrickten Pullunder meiner handwerklich unbegabten Mutter getragen und süße Ponys gestreichelt...)
Also, die körperliche Sucht ist so mit 2 Wochen endgültig überstanden, leider ist die Nikotinsucht hinterhältig und schleicht sich gerne durch das Hinterstübchen wieder ein. Ich glaube, die psychische Abhängigkeit ist weit schwerer zu bekämpfen, als die körperliche (so jedenfalls meine Erfahrung). Aber es gibt ein gutes und probates Mittelchen: DIE NÄCHSTE NICHT ANZÜNDEN! Irgendwann (und das hoffe ich wirklich) wird die Sucht so minimiert bis ausgemerzt sein, dass man gut, gesund und glücklich leben kann. Und da wollen wir doch alle hin, nicht wahr???
Zu Marija: Ach, das kenne ich nur zu gut! Ein paar Tage nicht rauchen, dann wieder anfangen, traurig sein, wieder aufhören, wieder anfangen etc.
Das wichtigste ist: Du willst aufhören zu rauchen! Das ist super! Du musst nur denn Sprung schaffen und dir denken: Jetzt ziehe ich es durch! Dass du vier Tage schaffst, zeigt doch, dass du auf einem guten Weg bist! Immer dranbleiben! Vielleicht setzt du dir ein Datum und dann sage dir: 2 Wochen, dann bin ich körperlich befreit von diesem Gift und dann schaue ich mal, wie es mir geht.
Ich drücke dir die Daumen und würde mich freuen, wenn du dir bald wieder "ein Herz fassen" würdest!
Liebe Trienrieke, du gehst uns als leuchtendes Beispiel voran!
Ich fand Silvester eher nervig, eine Freundin rief mich am nächsten Tag an und fragte, was denn mit mir los gewesen sei, ich wäre so "schlechtgelaunt rüber gekommen" an diesem Abend (wie peinlich!). Aber ansonsten geht es mir eigentlich ganz gut... bei mir kommt die große Probe, glaube ich, nach etwa drei Monaten... da komme ich dann langsam richtig in Stress...Da ist dann die "Verteufelungs-Phase" vorbei und da kommt es dann angekrochen, das kleine Monster...
Ich grüße euch - bleibt stark!
Anne.

trienrieke

Immer daran denken:
Jede nicht gerauchte Zigarette macht euch stärker.
Wenn es einen überkommt, dann schnell Wasser trinken, Kaugummi kauen oder ablenken. Mir hilft das ablenken sehr.
Vielleicht auch irgendwas finden, womit man seinen inneren Seelenfrieden herstellen kann. Ich mache abends jetzt immer Sport und finde das als Ausgleich sehr angenehm.

Wir schaffen das - Tschakka!!!!

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Mel

@trienrieke
@Marija: Klar, ablenken ist das Beste, nur mit was ablenken. Ich hab oft so ein strakes Verlangen das ich kaum noch damit klar komme. Und in solchen Momenten Ablenkung zu finden ist wirklich verdammt schwer. Mir hilft es wenn ich im Forum lese oder mit meinem freund telefoniere der auch aufgehört hat..geteiltes leid ist einfach halbes leid. =) was auch helfen kann ist fotos auf google von raucherlungen, raucherbeinen etc. anzuschauen. Oder was ich auch gemacht hab ist eine Liste zu schreiben mit den Gründen warum ich nicht mehr rauchen will ... und die lese ich dann oft durch. Sport bzw. training ist natürlich auch perfekt gegen das Verlangen.
@ Anne: ja ich weiß auch nicht wie ich auf die Idee kam, war einfach ein dummer einfall ... aber weggekommen nie wirklich weils einfach zuviel spaß gemacht hat...naja aus dem spaß wurde dann ganz ganz schnell die sucht..was ich heute sehr stark bereue...aber ich denke ich habs jetzt geschafft...also der wille ist da, und wo ein wille ist ist ja auch ein weg =)

Naja was soll ich dazu noch sagen, inzwischen machts mir irgendwie sogar spaß gegen den nikotin-teufel anzukämpfen. es macht mich dann jedes mal stolz wenn ich gegen ihn gewonnen habe =)

Wünsche euch weiterhin viel Glück & durchhaltevermögen =)

Anne

Und? Trotzt ihr alle noch der bösen Sucht? Mir geht es richtig gut - mache wieder fleißig Sport und die einzigen körperlichen Probleme, die ich habe sind MORDSMÄSSIGE Muskelkater in Bauch, Bein und Po... Motto: Knackig ins neue Jahrzehnt!
Liebe Grüße!

trienrieke

Bei mir alles bestens.
Langsam werde ich mich mit den angefutterten Weihnachtspfunden beschäftigen.
Die werden auch von Jahr zu Jahr hartnäckiger.
Aber am WE half ja Schnee schippen ohne Ende

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Mel

Mir gehts bestens. Freitag abend hatte ich nochmal ne nikotin attacke, hab den kampf aber gewonnen und seither so gut wie keinen Gedanken mehr ans rauchen verloren ich glaub das war so der letzte test haha hoff ich zumidest =)
bin mal gespannt ob ich ein paar kilos drauf bekomme, was ich mir wünschen würde. wie siehts da bei euch aus? zugenommen?
machts gut =)

Schnubby

Hallöööööööchen

Darf ich mich dazu gesellen?
ich versuche auch aufzuhören seid nun 2 Tagen und muss sagen noch klappt es ganz gut

ich habe vor 5 Jahren in der Schwangerschaft schon einmal aufgehört dann nach 6 monaten doch wieder angefangen





Lieben Gruß Mona

trienrieke

Klar darfst du dich dazu gesellen. Wir sind doch froh, wenn wir eine große gemeinschaft werden.

Hey ihr anderen, wie gehts euch so?

Ich denke bei mir ist der richtige Hieper vollkommen weg. Das Gehirn denkt manchmal: Hach jetzt eine rauchen, aber mein Wille ist stärker!!!!
Dieser Anflug geht auch ganz schnell wieder vorbei, man darf sich nur nicht zu sehr darauf konzentrieren. Mir hilft die Ablenkung durch Kaugummi kauen (TicTac tuns auch).
...und ich habe angefangen abneds intensiver Sport zu betreiben (in heimischen Gefilden)....., das macht mich willensstark.

Beste Grüße
Triene

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Schnubby

Juhuuuu

Danke das ihr mich so Lieb aufgenommen habt
Ich muss sagen ich habe eine nebenwirkung bei der ganzen sache
ich kann keine 2 min still sitzen,ich wusel die ganze zeit durch die gegend

Wie geht es euch so habt ihr auch nebenwirkungen

trienrieke

Hallo Mona,

diese Unruhe hatte ich zum Anfang auch, Ich mußte mich ständig beschäftigen, konnte gar nicht vernünftig stille sitzen. Mittlerweile hat sich das eingependelt und ich kann wieder in Ruhe essen und fernsehen.
Das geht also vorbei.

Meine Nebenwirkungen kleben wie Blei an meinen Hüften. Ich habe 4 Kilo mehr auf den Rippen wie vorher, aber eigentlich nicht wirklich anders gegessen. Vielleicht ist aber auch Weihnachten schuld????
Ich packe es jetzt an und hoffe dieses kleinere Übel bis zum Sommer in den Griff zu bekommen.

An alle: Weiter stark bleiben, es lohnt sich!

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Anne

Hallo liebe Mitstreiterinnen, schön, dass wir immer mehr wachsen!
Auch ich bin noch bei der Stange, hatte allerdings vor ein paar Tagen einen echt üblen Schmachtanfall, den ich aber erfolgreich überstanden habe. Träume allerdings noch sehr viel vom Rauchen und bin dann immer froh, dass es nur ein Traum war. Es ist doch wirklich krass, wie verwurzelt die Sucht im Hirn ist - - - es ist wirklich heimtückisch!
Aber gut, mein Wille ist ungebrochen!
Das mit der Unruhe kenne ich auch, SPORT hilft. Nicht nur für den Moment, sondern für eine ganze Weile. Auf den Balkon gehen und ein paarmal tief Luft holen, wenn die Zeit nicht reicht für Sport. Baldrian für den Tag? Wäre auch ne Möglichkeit, wenn es gar zu arg wird. Auf jeden Fall: KEINE Zigarette anzünden!!!! Gell, eigentlich ist es sooo einfach und doch so schwer...
Ich wünsche euch weiterhin viel Sturheit und Durchhaltevermögen... wir packen das!

Liebe Grüße
Anne