Frühlingserwachen

Am Freitag war ich einkaufen für die Umstellungszeit und danach.
Ich habe sehr viel Obst und Rohkost besorgt.
"Geheime Zutaten" gibt es da nicht - meines Wissens.
In meiner Kindheit gab es "Rohkost" nicht,
da gab es zB Kohlrabi und Blumenkohl nur weichgekocht
in dieser widerlichen hellen Soße - puuuh.
Dabei sind die beiden im Rohzustand sehr lecker !
In der Umstellung geht es darum, den Körper wieder langsam
an Nahrungsaufnahme zu gewöhnen.
Der erste und auch wichtigste Schritt war das "Bescheidsagen".
Es geht es darum, den Magen nicht zu überfordern,
es muß also in kleinen und schonenden Schritten wieder
an Normalnahrung gewöhnt werden.

Mein Plan war, daß ich morgens (gestern) eine kleine Banane esse
- allgemein wird meist Apfel empfohlen, ich komme aber mit
der Banane besser klar - mittags nochmal eine dünne Brühe
und Abends dann einen Apfel und ein Yoghurt.
Den Plan habe ich nicht ganz eingehalten.
Der Morgen ging noch - eine kleine Banane.
Aber dann kam Appetit auf !
Mittags habe ich die Suppe gegessen und zusätzlich noch Reiswaffeln (Bio),
die ich für später besorgt habe. Abends habe ich dann den Apfel und das Yoghurt
gegessen und zusätzlich noch ein Brot.

Heute (Sonntag) habe ich mich am Morgen an ein Brötchen herangetraut,
Mittags gab es Rohkost und am Abend Nudeln mit geschmorten Möhren.
Magen und Darm haben keine Schwierigkeiten mit der Umstellung,
nur der Kopf hat mit "Heißhunger" zu kämpfen.
Ich werde die nächsten Tage immer Rohkost und Obst parat haben,
um dagegen angehen zu können.

Es ist wirklich viel leichter zu fasten (verzichten) als zu reduzieren !
Wer fastet, hungert nicht - wer Diät macht, schon.


Frühlingserwachen