Wege aus der Sucht

Ich muss mich jetzt endlich mal wieder melden. Seit 16 Tagen bin ich nun rauchfrei, und langsam gewöhne ich mich daran. Nichtraucher sein - total normal?

Ich finde, es geht viel zu schnell, dass alles "normal" erscheint. Schließlich ist nicht alles normal! Vor zwei Wochen noch war ich hochgradig nikotinsüchtig und jetzt soll alles endgültig vorüber sein? Ich kann so recht nicht daran glauben, habe immer noch große Angst wieder rückfällig zu werden. Gerade jetzt, wo schon alles so ...

Sehnsucht - eine wahrscheinlich ungewöhnliche Überschrift in Zusammenhang mit der Raucherentwöhnung. Dennoch ein passendes Wort, wenn ich meinen Bezug zum Rauchen zum jetzigen Zeitpunkt beschreiben will. Wie befürchtet, nimmt das Verlangen nach Zigaretten nach dem ersten Entzug zu, anstatt ab. Ich war darauf vorbereitet, denn es ging mir ja bei früheren Aufhörversuchen auch schon so. Dennoch ist es mehr als unangenehm, davon überrollt zu werden.

Ich habe nicht nachgegeben, nein. Oder ...

Ok, zwei Tage ohne Zigaretten ist noch nicht die Welt. Aber ich bin riesig froh, diese zwei Tage durchgehalten und hinter mir zu haben. Der Einstieg ist also geschafft, das ist ja erst mal das Schwierigste. Jetzt heißt es aber, dauerhaft durchhalten. Und das ist auch nicht ganz einfach. Mein letzter Aufhörversuch scheiterte am 5. Tag, ich kann mich also auf dem bisher Erreichten wahrhaftig noch nicht ausruhen.

Das Liferewards-Programm gibt tatsächlich ganz hilfreiche Tipps. Eine der ...

Es ist soweit, heute war der erste Tag, den ich ohne Zigaretten verbracht habe. Es lief besser als ich vermutet hatte. Nachdem ich ja gestern noch Angst vor dem Aufhören hatte - Angst ganz fürchterlich nervös zu werden, sehr leiden zu müssen, es nicht durchzuhalten - war ich dann heute relativ entspannt.

Es sind Momente, die weh tun, einfach nur kurze Momente, nicht länger als einige Sekunden. Wahrscheinlich ist "weh tun" der falsche Ausdruck, ich weiß aber nicht, wie ich es sonst ...

Ich muss sagen, es fällt mir ziemlich schwer, mich auf den Rauchstopp zu konzentrieren. Die Tage sind so voll und ich bin abends sowas von müde. Ich habe die letzten Tage noch nicht einmal das Liferewars-Programm weitergeführt, geschweige denn hätte ich mich aufraffen können hier zu bloggen.

Champix habe ich regelmäßig weitergenommen, klar. Genau nach Anweisung, also seit dem 8. Tag der Einnahme täglich 2 x 1,0 mg Tabletten. Ich vertrage es gut. Das einzige was ich an Nebenwirkungen ...

Mit Bloggen war gestern nichts drin, überraschend wurde ich zum Ausgehen "gezwungen" und fiel danach einfach nur noch ins Bett. Deshalb muss ich den gestrigen Teil vom Bloggen und auch vom Programm heute nachholen.

Am Tag 2 vom Liferewards-Programm geht es um die ganz persönlichen Gründe, die man für den Rauchstopp hat. Man soll darüber ganz genau nachdenken und die Gründe aufschreiben, das leuchtet mir ein. Es ist tatsächlich so (und das weiß ich aus eigener Erfahrung), dass man ...

Heute beginnt der offizielle Start mit dem Begleitprogramm zu Champix: http://www.liferewards.de

Wenn man sich bei Liferewards registriert hat und das Programm begonnen hat (es beginnt 7 Tage vor dem festgelegten Rauchstopp-Termin), erhält man täglich eine eMail mit Tipps und der Aufforderung, sich in das Programm einzuloggen und die Tagesaufgaben zu erledigen.

Zur knappen Erklärung kopiere ich ein Stück aus der Willkommens eMail herein, die ich von Liferewards heute

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Heute war der 4. Tag meiner Champix-Einnahme, und morgen beginnt dann auch offiziell das Programm.

Nebenwirkungen sind bei mir bislang noch keine aufgetreten. Jedoch beginnt ja heute erst die Dosis-Steigerung auf 2 x 0,5 mg, die zweite Tablette für heute nehme ich erst vor dem Schlafen gehen ein.

Ich möchte heute nicht viel schreiben, hatte einen stressigen Tag und bin ziemlich müde. Sehr leicht vergisst man im Alltag dann auch solch ein wichtiges Projekt. Ich kam ...

Ok, nach der kleinen Schocktherapie von gestern, möchte ich heute über das Medikament Champix schreiben. Wie ihr wisst, nehme ich dieses Medikament momentan zur Unterstützung bei der Raucherentwöhnung.

Champix wurde von der Firma Pfizer entwickelt. Der Wirkstoff Vareniclin stimuliert die Nikotinrezeptoren in den Gehirnzellen, so dass dem Körper ein ähnliches Signal übermittelt wird wie beim Rauchen. Dadurch, dass Vareniclin die Nikotinrezeptoren belagert, kann das inhalierte ...

Heute war der zweite Tag meiner Champix-Einnahme. Unter Nebenwirkungen muss ich - zumindest bislang - nicht leiden, es geht mir gut.

Ich werde die nächsten Tage hier etwas näher über Champix berichten. Heute möchte ich zunächst nochmal auf Gründe eingehen, die für das Aufhören sprechen. Nachdem ich gestern von meinen ganz persönlichen Gründen gesprochen habe, was mir so sehr "stinkt" am Rauchen (im wahrsten Sinne des Wortes), kopiere ich heute einfach einmal die ganz offiziellen Gründe ...

Nach einer langen Raucherkarriere - meine ist bereits ein viertel Jahrhundert alt - fragt man sich, ob das wirklich ewig so weitergehen kann. Oder besser gesagt, ob das so weitergehen MUSS !?

Nach mehreren Aufhörversuchen, die allesamt letztlich nicht von Erfolg gekrönt waren, ist dann auch die Zuversicht nicht mehr sehr groß, es beim nächsten Mal wirklich dauerhaft zu schaffen. Man fühlt sich ausgeliefert, hilflos. Man ist krank, suchtkrank.

Die letzten Tage habe ...