Thema: Joggen

ich hab beim rennen auch keine kondition und bei mir kommt der doofe heuschnupfen noch dazu

Is zwar schon länger nichts mehr geschrieben worden, aber vielleicht wirds ja wieder aktiv.

ich hab vor ein paar monaten angefangen zu joggen und ich habe spaß daran gefunden. Vor allem weil ich immer mit einem Freund gehe. Zu zweit ist es doch viel besser. Man kann sich unterhalten und ist einfach nicht alleine.

Was ich aber gerne wissen würde, jetzt kommt ja der winter und ich möchte das joggen fortführen. Was ist denn ein gutes outfit. Ich will ja nicht zu viel anhaben, weil es sonst zu "schwer" ist. aber ich möchte mich auch nicht erkälten.
kann mir jemand weiter helfen?

grüße Sporty

Auf jeden Fall solltest du atmungsaktive Kleidung tragen.
Mütze ist immer gut, denn über den Kopf verliert der Körper die meiste Wärme im Winter. Rutschfeste Sportschuhe (Laufschuhe aus dem Spezialgeschäft) sind zu empfehlen und Handschuhe trag ich immer. Ansosnten nicht viel unter dem Trainingsanzug, der ja bekanntlich atmungsaktiv ist :-)
Im dunklen macht sich übrigens immer ein bissel Reflektorenband gut, dann kann man nicht übersehen werden (es sei denn man mag Kopflampen)

Die einfachste art anzufangen ist abwechselnd zu gehen und zu joggen, in etwa immer die gleiche Zeitspanne. Also eine Minute gehen, 1 Minute joggen. Und dann einfach die frequenzen verlangern. Funktioniert supi!

Ich hab letzten Herbst auch angefangen mit Joggen. Da ich mich allein zunächst schwer motivieren konnte, habe ich noch eine Freundin überredet. Gegenseitig spornt man sich dann an und das steigert deine Bereitschaft dich zu quälen Allerdings ist meine Freundin so ein Modepüppchen und lief in ihren tollen gelbgoldenen Sneakern statt in richtigen Laufschuhen. Daher verlor sie schnell die Lust, da es zu anstrengend für sie war ohne richtige Schuhe.

Gruß eure Ilka