Thema: Einschlafprobleme

Also seit kurzer Zeit habe ich große Probleme, abends einzuschlafen. Selbst wenn ich total müde und gerädert ins Bett falle, kann ich einfach nicht einschlafen
Wisst ihr vielleicht eine Lösung oder woran das liegen könnte?
Ich würde mich über ein paar Ratschläge freuen

Nikki

Das kenne ich leider auch nur zu gut, Nikki. Oft liegt es daran, dass man sich über etwas große Gedanken macht und deshalb einfach nicht zur Ruhe kommt. Da liege ich wirklich manchmal stundenlang wach im Bett und denke und denke ...

Schlaftabletten habe ich ein einziges Mal in meinem Leben ausprobiert. Davon bekam ich aber dermaßen Kopfschmerzen, dass ich es danach nie wieder versucht habe. Geholfen hatten sie übrigens auch nicht.

Ein altes Hausmittel ist ein Glas Milch zu trinken vor dem Schlafengehen. Im Winter am besten heiße Milch, vielleicht mit etwas Honig. Milch soll Substanzen beinhalten, die den Schlaf fördern. Leider habe ich Näheres dazu jetzt nicht im Kopf.

Ich könnte mir auch vorstellen, dass eine Hypnose-CD zur Entspannung helfen könnte beim Einschlafen. Das habe ich aber selbst noch nicht ausprobiert.

LG
conny

hm, ich hatte vor kurzem auch massive Einschlafprobleme, war den ganzen Tag platt und schlecht drauf...lag daran, dass ich nen Tag davor fast vor die S-bahn gelaufen wär, hatte wohl nen schock oder sowas
Ist mittlerweile zwar wieder alles in Ordnung, aber Schlafmangel ist echt ne blöde sache.
Milch mit Honig finde ich auch klasse, auch wenn ich immer dachte, Milch wär eher schlecht zum einschlafen...

Naja, wenn man an Laktoseintoleranz leidet, ist wohl Milch nicht DAS Rezept, um einzuschlafen. Was ich mache, wenn ich abends etwas aufgewühlt bin? Ich meditiere, d.h. ich setze mich abends vor eine Kerze, beruhige meinen Kopf, indem ich mich nur auf meinen Atem konzentriere, das 20 Minuten lang und schon kann ich abends besser einschlafen.

Wenn du keine schlaftabletten schlucken willst, (was auch nicht gut ist) dann empfehle ich dir Johanniskraut, du kannst einen Tee trinken, das beruhigt und bringt freudige Gedanken...

Es liegt alles in Dir.

Mir hilft ganz gut, vor dem Schlafengehen ganz gemütlich einen kleinen Spaziergang zu machen. Eine Runde um den Block genügt. Ich weiß nicht warum, vielleicht ist es einfach die frische Luft die gut tut, entspannt, und (bei mir zumindest) auch bisschen schläfrig macht.

immer gut zu hören, dass andere die gleichen Probleme haben, auch wenn die nicht besonders schön sind....
Ein direktes Gegenmittel habe ich nicht unbedingt, aber ich habe nach langer Schlaflosigkeit herausgefunden, dass ich eine Schilddrüsenunterfunktion habe und dass auch einher gehen kann mit Schlafproblemen. Lass dich doch mal durch checken, hat mir sehr viel gebracht.
Viel Glück beim Einschlafen!